在家量血壓的正確方式，了解一下

我國高血壓患者多達2億，且隨著人口增加、老齡化加速，高血壓患者還會不斷增多。但根據調查結果，我國人群高血壓知曉率和控制率均較低。其中一個重要原因就是大眾不太了解血壓波動規律，或測量方法不夠規范。

其實，在家自測血壓也是完全可以做到準確監測血壓。但必需注意以下幾個問題：

1.什么是血壓的“高壓”和“低壓”？

答：由于心臟是靠心肌收縮，將血液泵入動脈血管，因此我們的血壓會在一個最高值和最低值之間連續波動，最高值叫做“收縮壓”，也就是大家常說的“高壓”；而最低值叫做“舒張壓”，也就是大家常說的“低壓”。我們每次測量血壓，就是要準確記錄收縮壓和舒張壓，因為收縮壓和舒張壓的數值異常，往往代表了不同疾病，服用降壓藥的種類也不盡相同。 

2.水銀血壓計和電子血壓計

   哪個更準確？

答：兩者各有優勢：從準確度上，傳統的水銀血壓計準確性和可靠性確實比電子血壓計還要高，但他有明顯的缺點，例如：較重，攜帶不方便，容易出現水銀泄漏，另外使用時需要用聽診器來聽，聽力不好的或不懂聽診方法的人，是無法使用的。由于對測量技術有一定的要求，對于非專業人士反而容易出現測量誤差。

電子血壓計的優點是設計輕巧，攜帶方便，操作也方便，但電子血壓計屬于電子類產品，使用過程也需要根據說明書規范操作，盡可能避免誤差。此外，不管何種血壓計，都需要定期進行校準?，F在的醫院，也正在越來越多地使用電子血壓計替代原有的水銀血壓計了。

3.每天應該測量幾次血壓？

   什么時間測量比較好？

答：初診或血壓未達標及不穩定的患者，每日早晚各測1次。早上，是在起床排尿后，服藥前；晚上，是在臨睡前。如此連續測量7-14天，并記錄數值。血壓穩定的患者，每天固定時間測量一次，早晚均可。

4.如何正確的測量血壓？

答：測量30分鐘前不吸煙，飲酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息5分鐘，測血壓時患者保持安靜，不講話；

坐位，雙腳自然放平，上臂與胸壁成40度角放于桌上；

將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上，袖帶下緣距肘線2-3厘米；

松緊以能插入1-2指為宜；

裸臂綁好袖帶，袖帶須與心臟保持同水平。

每次連續測量血壓2-3遍，每遍間隔1分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因為首遍血壓測值往往偏高。

5.如何記錄血壓？

答：測量所得的血壓數字，必需有不斷的記錄。這樣最有助于醫生對患者做出正確的診斷。所以，血壓必需按日期每天記錄在一個固定的本子上，每次需記錄測得的3個數字：收縮壓、舒張壓和脈率（每分鐘脈搏的次數）。

如果大家能做到上述幾點，就可以放心地在家里量血壓了。因為，對血壓監測的持之以恒，是高血壓治療最重要的保證。

--深圳市長坤科技有限公司2018-12-1